ダイエットの効果とやり方

簡単ダイエットでやせる方法

ダイエットシェイクでキレイに痩せる

ダイエットシェイクできれいに痩せる

楽天で6年間売り上げ1位のダイエットシェイクを紹介します。
このダイエットシェイクなら必要な栄養素をバランスよく補給できて、カロリーコントロールもバッチリ!

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プロテインダイエット

プロテインダイエットで痩せ痩せうい体作り

プロテインダイエットは、筋肉をつけ基礎代謝をアップさせることで痩せやすい体を作るダイエット方法です。 プロテインはしたあとや、就寝前の30分前に摂ると筋肉がつきやすいです。筋肉をつける事で基礎代謝をアップさせ、太りにくい体にします。 プロテインダイエットは運動する事が大前提です。運動をしないでプロテインを摂っても太るだけなので気をつけましょう。

プロテインダイエットでやせる方法

肥満とは?

肥満とは、体内の脂肪が一定以上に多くなった状態のこといいます。

肥満の判定は、身長と体重から計算されるBMIという数値で行われています。BMIはつぎの計算式で計算できます。
また、内臓脂肪は腹囲(へその高さで測るウエスト周囲径)と比例し、男性85cm以上、女性90cm以上だと内臓脂肪型肥満と判定されます。

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